Пришла пора подтянуть фигуру после родов. Делаю комплекс упражнений на пресс ежедневно. Кто что еще может посоветовать? Парни, а вы что дома делаете? Просто я люблю тягать гирьки, но не знаю как правильно. Натягаю за один раз, потом руки болят и месяц не подхожу к ним совсем. Может кто поделится как он занимается дома?
я, конечно, гирьки не тягаю, но понятно, что после одного раза мышцы будут болеть с непривычки, пока не разомнёшься ещё пару дней сейчас берусь за зарядку переодически, когда не просплю. А было время - делала зарядку каждый день (месяцев 7)
Quote (Аспиринка)
пора подтянуть фигуру
это ты верно заметила, я хоть и не после родов, но не помешало бы мышцы в тонус привести
у меня каждый вечер похож между собой с другими вечерами... ложусь спать с мыслями что завтра будет новый день и я буду тренироваться на тренажоре который в двух метрах от кровати... но в России жизнь начинается только с понедельника. все обещают себе начинать бросать курить пить и гулять с понедельника но в понедельник день тяжелый и приходится ждать еще неделю
Я начал делать зардку 2 месца назад, потом на две недели перестал и чуствовал себя как дерьмо..потому снова начал делать ее..)) Советую всем, очень помогает)
Зарядку, конечно, нужно проводить ежедневно (особенно растяжку). А летом по утрам бегать в лес, что я и делаю. На счёт гирек, женщинам не советую... лучше вам эспандер потягать)))
Преодически, утром времени маловато но обычно пробежка, собака будет и побежал с ней на улицу, так как уже невтерпеш ))) а вопше турник висит дома, раньше каждый день подтягивался, уголок, за спину, а щяс обленился.. нанмого реже стал заниматся...
Я вот на себе проверил, для того чтобы держать себя в тонусе достаточно 15 минут в день делать не сложные упражнения не выходя из дому. Это не такое уж большое время чтобы ним жертвовать. Хотя лень штука очень серьйозная...
Просто я люблю тягать гирьки, но не знаю как правильно. Натягаю за один раз, потом руки болят и месяц не подхожу к ним совсем
Не знаю, как в отношении прекрасного пола, но меня еще в детстве учили: для силы - большой вес, малое количество повторений. Для формы - наоборот, малый вес, большое количество повторений... В обще и целом придерживаюсь этого правила... Вроде сходится...
Главная 
