На самом же деле, множество мужчин о спорте знают только благодаря телевизору, а женщины изнуряют себя диетами, бегом трусцой (и за бегуном из соседнего дома – должна же быть практическая польза от раннего подъема). Слава богу, мода на естественность возвращается, и вес 45 кг при росте 175 см не вызывает восхищения. В самом деле, женское тело без предназначенных ему природой округлостей не выглядит привлекательно для большинства мужчин. Тело, которое мучают листьями салата на завтрак, обед и ужин, теряет всю привлекательность и, что самое главное, оно теряет также и здоровье. Для нормального функционирования организму нужны и белки, и жиры, и – страшное слово – углеводы, но в разумных пропорциях. Эти же самые пропорции отражаются затем, как в зеркале, на твоей фигуре.

Поклонников женщин в стиле полотен Рубенса тоже хватает, но такие параметры сопряжены с риском для здоровья и повышенной нагрузкой на весь организм. Поэтому в вопросах формирования своей фигуры следует руководствоваться здравым смыслом и не пытаться идти наперекор природе. Если уж она и мама с папой создали тебя невысокой и широкоплечей, хрупкой ты вряд ли станешь, так что морить себя голодом ни к чему.

В погоне за идеалом

Среди множества существующих диет для того, чтобы сбросить лишние килограммы и сантиметры, следует выбирать те, которые включают в себя витамины, белки, клетчатку. Учти, что на диете нельзя "сидеть" всю жизнь. Особенно это касается монодиет, суть которых в употреблении одного продукта. Углеводы и жиры так же следует употреблять в пищу. Питание должно быть дробным – лучше ешь 6 раз в день понемногу, чем 3 раза по полной тарелке. Для того чтобы ограничить себя в количестве получаемой пищи, иными словами, чтобы не наедаться до отвала, рекомендую есть из маленьких тарелок. Учти, что желудок – весьма медлительный объект и совершенно не спешит подавать сигналы мозгу. Поэтому сигнал о насыщении поступает тогда, когда фактически ты уже переела. Так что из-за стола следует вставать, будучи немного голодной. Спустя какое-то время мозг получит сигнал о насыщении. Отказ от острых, кислых блюд поможет умерить искусственно разжигаемый аппетит. Выпить бокал спиртного перед едой – означает увеличить потребляемое количество пищи. Недаром во многих странах принято пить алкоголь после ужина, а не до него. Кроме того, алкоголь сам по себе весьма калориен, при чем эти калории не приносят чувства насыщения, они разжигают аппетит и побуждают скушать еще и еще.

Спортсменка и просто красавица

В общем-то, создатели знаменитой комедии были правы. Занятия спортом определенно приближают к привлекательности и, уж конечно, хорошей фигуре. Однако и тут есть свои подводные камни. Зачастую девушки, стремясь исправить быстро-быстро какой-либо недостаток фигуры, образовавшийся за время зимней спячки, бросаются выполнять самые интенсивные нагрузки. Это в корне не верно. Быстро такой результат достичь невозможно, а вот измотать себя - запросто. Так же похудению для новичков не поможет тренажерный зал. Выбирать программу для похудения есть из чего. Различные виды аэробики, шейпинга, гимнастики – в зависимости от твоих предпочтений – помогут не только похудеть, но также положительно повлияют на пластику твоих движений. Занятие игровыми видами спорта (за исключением, пожалуй, шахмат) весьма эффективны и, что немаловажно, увлекательны. Плаванье – самый гармоничный вид спорта, для которого нет противопоказаний. Одним словом, обеспечив гармоничную и соответствующую твоей физической подготовке нагрузку, ты гораздо быстрее добьешься желаемого эффекта.

Объем, опять объем

Положа руку на сердце, что важнее: цифра на весах или отражение в зеркале? Конечно же, второе. Пресловутые 90-60-90 не выдерживают никакой критики в качестве эталона идеальных пропорций. Мужчины едины во мнении: у женщины должна быть талия. Согласно исследованиям, наиболее привлекательной женской фигурой является та, где соотношения объема талии к объему бедер составляет 3:5. И неважно, 50, 70 или еще сколько-то там сантиметров твоя талия. Важно, чтобы при этом бедра соответствовали. Да, и кстати, для 90-60-90 это соотношение не выполняется.

Сколько людей – столько и мнений. Сколько мужчин – столько и мнений об идеальной женской фигуре. Но женщина, которая довольна своим внешним видом, выглядит намного привлекательнее и желаннее.

(с)